人生的喜悦一共有6个层次。

第一层喜悦是心流。你非常投入地做一项工作，而且做得特别顺手、漂亮，你进入忘我的状态，感觉自己已经和工作融为一体。

第二层喜悦是与他人关系融洽。

你在一个酒吧里坐着，音乐声响起，一个陌生人过来邀请你跳舞，你一看他就感觉合拍。你们配合得天衣无缝，完全融入音乐，你的自我意识好像消失了一样。

第三层喜悦是亲密的情感。比如妈妈第一次看到她的宝宝时的那种感觉；父亲看见孩子们快乐地玩耍，自己偷偷在旁边乐的那种感觉。

第四层喜悦是精神上的沟通。有一天，一个诗人在自家后院，发现一只鹰隼落在树上。他就那么盯着鹰隼，鹰隼也盯着他，人和动物之间的界限消失了，诗人希望那一刻永远都不要结束。

第五层喜悦是超越自我，是与万物融为一体的宗教般的体验。

第六层，也是最高级的喜悦，是道德喜悦。布鲁克斯观察到，那些身上背负着沉重负担、永远都被人需要的人，他们并不是一天到晚长吁短叹，而是整天都乐呵呵的。他们的脸上永远都有喜悦之情。

喜悦来自忘我。你要是没有任何负担，不会一天到晚都那么高兴，你会感到困惑，会觉得快乐已经到上限了。世界上没有人需要你，那其实是最不幸的感觉。你要是一身负担，同时又不把那些当成自己的负担，而是完全为了别人，你会充满喜悦。幸福是变幻无常稍纵即逝的，喜悦却是深刻而持久的。